0931 32 17 50

Kursnr. F040
6.4.19, Samstag, 10.00 bis 13.00 Uhr, 1x

R.-A.-Schröder-Haus, Wilhelm-Schwinn-Platz 3, 97070 Würzburg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Einführungs-Workshop nach dem "Mindfulness-Based Stress Reduction-Programm" (MBSR)

Im Rahmen des Workshops werden Stressbewältigungsstrategien aus dem Mindfulness-Based Stress Reduction-Program (MBSR) vermittelt, die alle auf einer Haltung der Achtsamkeit gegenüber sich selbst, der Außenwelt und den Mitmenschen gründen. Die achtsame Wahrnehmung von uns selbst in der Stresssituation und das Innehalten in gewohnten Reaktionsmustern ermöglicht uns die inneren
Handlungsspielräume zu erweitern. So können langfristig konstruktivere Reaktionsmöglichkeiten auf die Alltagsanforderungen entwickelt werden.
Die Teilnehmer/innen werden u.a. verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation und Körperübungen aus dem Yoga kennenlernen, die das Stressniveau in Körper und Geist senken.
*Bitte eine Decke sowie ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.
Referentin: Ursula Tjorven Figge, MBSR und MBCL-Trainerin, Yoga-Lehrerin (BDY/EYU)
Gebühr: € 30,-

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