Kursnr. F048
9.11.19, Samstag, 10.00 bis 13.00 Uhr, 1x

R.-A.-Schröder-Haus, Wilhelm-Schwinn-Platz 3, 97070 Würzburg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Einführungs-Workshop nach dem "Mindfulness-Based Stress Reduction-Programm" (MBSR)

Achtsamkeit meint eine offene, annehmende Haltung gegenüber allem, was von Moment zu Moment geschieht. Die Einführung gibt einen Überblick über das "MBSR-Program" und erste "Übungen der Achtsamkeit". Ziel ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, sich der gegenwärtigen Erfahrung und der automatischen Tendenz, jede Erfahrung zu bewerten, bewusst zu sein und ein sog. Zeugenbewusstsein zu entwickeln. So kann es möglich werden "mitten in der Katastrophe" noch in seiner Mitte zu verweilen.
Bitte eine Decke sowie ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.
Referentin: Ursula Tjorven Figge, MBSR- und MBCL-Trainerin, Yoga-Lehrerin (BDY/EYU), Fortbildung in Yoga-Therapie
Gebühr: € 30,-

Anmeldung ist nicht mehr möglich


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