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Alle Veranstaltungen finden im Schröder-Haus statt.
(falls nicht anders angegeben)

Für Kurse und Seminare ist eine Anmeldung erforderlich,
da die Teilnahmezahl begrenzt ist.

Stressfrei und entspannt  in den Alltag

Entspannungskurse für Erwachsene

Das Autogene Training sowie das Entspannungstraining nach Jacobson sind leicht zu erlernende Methoden der Selbstentspannung. Richtig geübt und regelmäßig angewandt, stellen sie eine schnelle und effektive Hilfe zur Selbsthilfe bei der Bewältigung von Alltagsbelastungen und vielen psychischen und psychosomatischen Erkrankungen dar (z.B.: Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden, Erschöpfungszustände, Tinnitus, Ängste, Tics, Zähneknirschen, Hautleiden, Kopfschmerzen und Migräne). In allen nachstehenden Kursen werden die Teilnehmer individuell bzgl. ihrer Stressbewältigung im Rahmen der Entspannungsmethoden beraten.

Die Krankenkassen erstatten nach Vorlage einer Teilnahme-Bescheinigung einen Teil der Kursgebühren!

  M79

  25.1. – 7.3., mittwochs, 17.30 bis 18.45 Uhr

  6 Abende (außer 22.2.)

Autogenes Training

  M80

  25.1. – 7.3., mittwochs, 18.45 bis 20.00 Uhr

  6 Abende (außer 22.2.)

Autogenes Training für Fortgeschrittene

Mit Hilfe von Merksprüchen wird die Entspannungsmethode Autogenes Training gelernt. Bereits nach kurzer Trainingszeit kann in wenigen Minuten eine „Umschaltung” auf Ruhe und Erholung erreicht werden. Damit ist ein idealer Einsatz für den kurzfristigen Stressabbau im Beruf, daheim und unterwegs gegeben.

Bitte bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen.

Leitung:  Karin Krug-Brückner, Diplom-Psychologin, Kursleiterin für Autogenes Training und Jacobson

Gebühr:  € 45,–  je Kurs

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

Stressfrei und entspannt  in den Alltag

Entspannungskurse für Erwachsene

Das Autogene Training sowie das Entspannungstraining nach Jacobson sind leicht zu erlernende Methoden der Selbstentspannung. Richtig geübt und regelmäßig angewandt, stellen sie eine schnelle und effektive Hilfe zur Selbsthilfe bei der Bewältigung von Alltagsbelastungen und vielen psychischen und psychosomatischen Erkrankungen dar (z.B.: Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden, Erschöpfungszustände, Tinnitus, Ängste, Tics, Zähneknirschen, Hautleiden, Kopfschmerzen und Migräne). In allen nachstehenden Kursen werden die Teilnehmer individuell bzgl. ihrer Stressbewältigung im Rahmen der Entspannungsmethoden beraten.

Die Krankenkassen erstatten nach Vorlage einer Teilnahme-Bescheinigung einen Teil der Kursgebühren!

  M81

  25.1. – 7.3., mittwochs, 20.00 bis 21.15 Uhr

  6 Abende (außer 22.2.)

Muskelentspannung nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung ist eine aktive Form der Entspannung, bei der nacheinander Muskeln angespannt und wieder losgelassen werden. Diese muskuläre Entspannung führt bereits nach kurzer Trainingszeit zu einer körperlichen und psychischen Entlastung.          
Die progressive Muskelentspannung eignet sich sehr gut als Einstiegsverfahren, um die Entspannungsfähigkeit aufzubauen und als „Erste-Hilfe-Maßnahme” bei starker Anspannung und innerer Unruhe.

Bitte bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen.

Leitung:  Karin Krug-Brückner, Diplom-Psychologin, Kursleiterin für Autogenes Training und Jacobson

Gebühr:  € 45,–  je Kurs

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M82

  27.1., Freitag, 19.00 bis 21.00 Uhr

Heilende Kraft der Mantras

Gemeinsam singen wir Mantras und Lieder des Herzens und lassen uns von der Energie der heiligen Worte und Gesänge bewegen und berühren. Beim Eintauchen in diese spezielle Form der Meditation  tragen uns die Klänge der verschiedenen Instrumente (indisches Harmonium, Trommel, Shrutibox , Didgeridoo, etc.) Es wird Zeit geben zum Nachklingen und ein Raum der Stille darf entstehen. 

So kann sich die heilsame Wirkung der Mantras im ganzen Körper ausbreiten und Seele und Geist mit Frieden erfüllen.

Ganz herzlich willkommen sind auch Menschen, die noch keine bzw. wenig Erfahrung mit Singen haben.

Leitung: Birgit Keller, HP, Körper-, Tanz- und Klangtherapeutin
Rotraut Wagner-Malsch, Atem-, Stimm- und Bewegungstherapeutin

Gebühr:  € 15,–      

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M83

  31.1. – 6.3., dienstags, 19.30 bis 21.00 Uhr   
  5 Abende (außer 21.2.)

Heilkräfte in mir entdecken

In uns wohnen heilende Kräfte, die helfen, gesund zu werden und ein gutes Leben zu führen. Wir wollen uns auf den Weg machen, diese Potentiale zu entdecken und zu entfalten. Was tut mir gut? Was unterstützt mich? Was begeistert mich? Wie kann ich gut für mich sorgen? Wie habe ich bisher schwierige Lebens-Situationen gemeistert?

Wir finden heilende Kräfte in hilfreichen inneren Bildern, in der Stille und Entspannung, in der Rückbesinnung auf unseren Körper und im Austausch mit Menschen, die ebenfalls auf dem Weg sind. Der Kurs ist geeignet sowohl für Kranke als auch für Gesunde. Inhalt des Kurses sind Spür- und Imaginations-Übungen, Körper-Wahrnehmung, Entspannung und Meditation.

Leitung:   Dr. Hartmut Baur, Heilpraktiker

Gebühr:  € 35,–

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M84

  31.1. – 14.2., dienstags, 20.15 bis 21.15 Uhr

  3 Abende

Aktivierung der Energie

„Die Kunst der Langlebigkeit und des Glücklichseins”

Ganzheitliche Gesundheit und Harmonie hängen vom ungehinderten Fluss der Lebensenergie durch unser gesamtes Wesen ab.

Durch eine bewusste Atmung, bestimmte Haltegriffe an unseren Fingern, das Auflegen der Hände auf bestimmte Körperzonen und Teile aus dem Wissen der Traditionell Chinesischen Medizin, wird der Fluss der Lebensenergie harmonisiert. Körperliche Blockaden der menschlichen „Energie­ströme” können gelöst und der Organismus kann zur Selbstheilung angeregt werden. Gezielte  Griffkombinationen können uns seelisch, körperlich und geistig ausbalancieren und uns zu tiefer Entspannung verhelfen, Auswirkung von Stress, Anspannung, Müdigkeit und Energielosigkeit werden vermindert.

Mit den einfachen und wirkungsvollen Handgriffen kann sich jeder immer, jederzeit und überall selbst unterstützen.

Bitte Decke mitbringen.

Leitung:   Sabine Sandstede-Moldan, Gesundheitsberaterin

Gebühr:  € 24,–

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M85

  4.2., Samstag, 10.00 bis 13.00, 14.00. bis 17.00 Uhr

Klangschalen-Energetikmassage

Die Klangschalenmassage hilft in eine Tiefenentspannung zu kommen. Ausgesuchte Klangschalen werden auf den Körper gelegt und mit einer speziellen Technik angeschlagen. Die Schwingungen beeinflussen körperliche und geistige Lebensvorgänge positiv und können so Heilungsprozesse anregen und unterstützen.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und (falls vorhanden) Klangschale mitbringen.

Leitung:   Brigitte Bohr

Gebühr:  €  35,– 

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M86

  10.2., Freitag, 19.30 bis 21.30 Uhr

Entdecke die heilende Kraft der Elemente

Luft: Leichtigkeit, Neubeginn & Inspiration

Die vier Elemente (Erde–Feuer–Wasser–Luft) verbinden uns mit der Natur und sind daher wichtiger Bestandteil unseres Lebens.

Luft – das Element des Frühlings. Es ist das Erste der Elemente, das Neue, der Anfang. Es bringt frischen Wind, Neuerungen und Aufbruchsstimmung. Zum Element Luft gehört aber auch der ATEM, dem eine besondere Bedeutung zukommt.  An diesem Abend wollen wir gemeinsam die inspirierende Wirkung des Elementes Luft erfahren und anhand von Körperübungen unseren Atem befreien. 

Die Verbindung zum Element Luft wird sinnlich erfahrbar durch: tänzerische Bewegung zu Live-Musik, Klangreise und Ausdruck mit unserer Stimme

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Trinken

Leitung: Birgit Keller, HP, Körper-, Tanz- und Klangtherapeutin
Rotraut Wagner-Malsch, Atem-, Stimm- und Bewegungstherapeutin

Gebühr:  € 15,–

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M87

  11.2., Samstag, 10.00 bis 13.00, 15.00 bis 18.30 Uhr

Zur inneren Kraft finden durch energetisches Heilen

Heute sind wir, vielleicht stärker als je zuvor, einer Vielzahl von Anforderungen ausgesetzt, denen sich viele Menschen kaum noch erwehren können. Techniken zum energetischen Selbstschutz sollen Abhilfe leisten, erfüllen diese Erwartung jedoch oft nur vorübergehend. Dabei besteht der beste Selbstschutz darin, stärker zu sein als die Einflüsse von außen. Voraussetzungen dafür sind eine starke Erdung und ein Eingebundensein in die schöpferische Kraft, die alles durchdringt.

In diesem Seminar nutzen wir Methoden, diese Kraft „anzu­zapfen”, wie sie seit Jahrtausenden von Heilern entwickelt wurden, um sie für sich selbst und andere zu nutzen. Indem wir dies tun, erfahren wir, dass diese Kraft letztlich auch in uns selbst zu finden ist.

Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Leitung:   Peter Herion, Heilpraktiker, anerk. Heiler DGH e.V.

Gebühr:  € 45,–

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M88

  25.2., Samstag, 10.00 bis 16.00 Uhr

"Was dir und mir gut tut"

Ein Wohlfühltag mit Massage für Paare

Partnermassage ist ein wechselseitiges Fließen von Berührungen und ein gegenseitiger Energieaustausch. Verschiedene Übungen helfen bei der Erfahrung, gleichzeitig zu geben und zu empfangen. Durch die Hände nehmen Sie wahr und entdecken die Einzigartigkeit des Menschen, den Sie berühren. Durch die Haut empfängt er die Gabe Ihrer Berührung und den fürsorglichen Kontakt. Eine liebevolle Massage schafft Wohlbefinden, Vertrauen und Freude, bewirkt ein Wohlgefühl für Seele, Geist und Körper.

Bitte mitbringen: Getränk, Decke, Badetuch, Badehose, Bikini und evtl. Massageöl.

Leitung:   Matthias Vollmuth, Bioenergetischer Massagetherapeut und Wellnessberater

Gebühr:  € 75,– für ein Paar

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M89

  6.3., Dienstag, 19.00 bis 21.00 Uhr

Lyrik mit Atem und Stimme

Das geschriebene Wort, ob Prosa oder Gedicht, findet seinen Ausdruck durch die Stimme und hat seinen Ursprung im Atem. Menschen üben sich darin, Gedichte zu interpretieren und die Aussage zu verstehen. Den Inhalt erfassen heißt, innehalten und das Wort mit dem ganzen Körper erleben. So ist es möglich von einem Gedicht auf eine umfassende Weise neu berührt zu werden. An dem Abend werden vertraute Gedichte vorgetragen und mit der Methode der Leibarbeit nach Dürckheim und der Stimmarbeit nach Graubner individuell erfahrbar gemacht und gemeinsam erlebt.

Leitung:   Maria­Anna Uschwa, Atemtherapeutin

Gebühr:  € 12,–

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M90

  13.3. – 27.3., dienstags, 19.30 bis 21.30 Uhr

  3 Abende

Heilende Kräfte von Tanz und Klang

Indem wir die Aufmerksamkeit  auf unseren Körper richten und uns mit ihm verbinden, bekommen wir Anschluss an unsere inneren Kraft-Quellen. Auf dem Weg dahin begegnen wir möglicherweise Verspannungen und Blockaden, die wieder in Fluss gebracht werden wollen. Um dies zu unterstützen, helfen uns verschiedene Elemente wie Tanz, Körperarbeit, unsere eigenen Töne und heilsame Klänge (Didgeridoo, Trommel, Shrutibox etc.). An den Abenden wollen wir uns Zeit nehmen und einen Raum erschaffen, in dem wir unseren Körper neu erspüren und wahrnehmen und unser Inneres in Ausdruck bringen können.

Bitte bequeme Kleidung, Socken und Trinken mitbringen.

Leitung:   Birgit Keller, Heilpraktikerin, Tanztherapeutin

Gebühr:  € 30,–      

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M91

  12.3. – 26.3., montags, 19.00 bis 21.00 Uhr

  3 Abende

Blockaden lösen –  tiefe Entspannung finden

Cranio-Sacrale Eigenbehandlung und geführte Traumreisen

Das Cranio-Sacrale-System verbindet Kopf (cranium), Wirbelsäule und Kreuzbein (sacrum). Etwas langsamer noch als unser Atemrhythmus ist der Cranio-Sacrale-Rhythmus wie eine feine Ebbe-Flut-Bewegung, die ohne unser Zutun durch unseren ganzen Körper läuft, manchmal frei und ungehindert, manchmal jedoch durch Verspannungen und Blockaden gehemmt. Ein freier CSR fördert die feinen Flüssigkeitsbewegungen in unserem Körper und damit die Ernährung und Entschlackung unserer Zellen.

Nach einer Einführung in die Theorie des Cranio-Sacralen-Systems und einfachen Lockerungsübungen schulen wir uns in achtsamer Wahrnehmung des eigenen Körpers. Durch sanfte Berührung und aufmerksames Lauschen mit unseren Händen helfen wir unserem Gewebe, sich zu entspannen. Mit speziellen Handgriffen nehmen wir lösenden Einfluss auf Schlüsselstellen des Cranio-Sacralen-Systems und fördern damit den freien Fluss unseres Körpers im CSR. Tiefenentspannungen, z.B. in Form von Körper- oder Traumreisen, wirken harmonisierend auf unsere Körperrhythmen und helfen uns, uns mit unseren inneren Kraftquellen zu verbinden. Die Cranio-Sacrale-Selbstbehandlung hat meditativen Charakter und unterstützt die Regeneration von Körper und Seele. Sie dient der Gesundheitsvorsorge und Entspannung.

Bitte Decke, Kopfkissen und warme Socken mitbringen.

Leitung: Anne Wendnagel, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Cranio-Sacrale-Therapie

Gebühr: € 39,–

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.

  M92

  16.3., Freitag, 19.30 bis 21.00 Uhr

KlangBad

Die heilende Kraft von Klängen

An diesem Abend lassen wir uns von Klängen und Gesängen berühren und einhüllen.

Um den Alltag loszulassen und in der eigenen Mitte anzukommen, nehmen wir zunächst über eine Bewegungssequenz Kontakt mit unserem Körper auf. Danach lauschen wir, aus einem entspannten Zustand heraus, den heilenden Klängen verschiedener obertonreicher Instrumente (wie z.B. Monochord, Shrutibox, Trommel, Didgeridoo, Klangschalen) und lassen uns von ihnen auf eine Reise nach Innen mitnehmen. In der darauf folgenden Stille können die Klänge weiter schwingen und sich tiefer in uns verankern.

Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke mitbringen.

Leitung: Birgit Keller, Heilpraktikerin, Tanztherapeutin

Gebühr: € 10,–      

Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.