|
Zu Einzelheiten links auf das gewünschte Thema klicken.
Alle Veranstaltungen finden im Schröder-Haus statt. (falls
nicht anders angegeben)
Für Kurse und Seminare ist eine Anmeldung erforderlich,
da die Teilnahmezahl begrenzt ist.
|
|
G106
23.9. – 16.12., donnerstags, 9.30 bis 11.00 Uhr
10 Vormittage (außer 21.10., 28.10. und 4.11.)
G107
23.9. – 16.12., donnerstags, 18.00 bis 19.30 Uhr
10 Abende (außer 21.10., 28.10. und 4.11.)
Die Feldenkrais-Methode
Oft nutzen wir unsere vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten nicht, denn unsere
Bewegungen sind durch Erziehung und Routine eingeengt. Die FeldenkraisMethode
gibt uns die Möglichkeit, unsere vertrauten, eingefahrenen Bewegungsmuster
wahrzunehmen und durch Achtsamkeit neue zu entdecken und zu erproben. Unsere
alltäglichen Bewegungen können leichter, angenehmer, differenzierter und
abwechslungsreicher werden.
Bitte bequeme Kleidung, Decke und warme Socken mitbringen.
Leitung: Christa Reis, FeldenkraisLehrerin
Gebühr: € 60,– (je Kurs)
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G108
20.9. – 25.10., montags, 10.00 bis 11.30 Uhr
6 Vormittage
Yoga-Stellungen – Atemübungen
– tiefe Entspannung
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Es werden Yogaübungen und Mantra-Praxis erarbeitet, die u.a. der Befreiung
der Atemräume, bewussten Ausrichtung des Beckenraums, Linderung von Beschwerden
in den Wechseljahren, Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur, Dehnung der
Fußrücken und Steigerung der Lebensenergie dienen.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Handtuch, Decke mitbringen.
Leitung: Traudel SteinhäuserDolgun, YogaLehrerin BDY/EYU
Gebühr: € 30,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G109
28.9. – 7.12., dienstags, 17.00 bis 18.30 Uhr
10 Nachmittage (außer 2.11.)
G110
28.9. – 7.12., dienstags, 18.45 bis 20.15 Uhr
10 Abende (außer 2.11.)
G111
30.9. – 9.12., donnerstags, 18.30 bis 20.00 Uhr
10 Abende (außer 4.11.)
Yoga – mehr Energie und Ruhe
Atemübungen – tiefe Entspannung
Für Anfänger und Geübte
Yoga tut gut, stärkt unsere innere Kraft, sorgt für mehr Wohlbefinden und
Lebensfreude. Yoga verbessert die körperliche Beweglichkeit und baut
Verspannungen ab. Nach einem langen und arbeitsreichen Tag wollen wir zur Ruhe
kommen, um für die Anforderungen des neuen Tages gestärkt zu sein.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Handtuch, Decke mitbringen.
Leitung: Marlene Heilscher, YogaLehrerin BDY/EYU
Gebühr: € 50,– (je Kurs)
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G112
29.9. – 15.12., mittwochs, 20.15 bis 21.30 Uhr
10 Abende (außer 3.11. und 17.11.)
Mit Vini-Yoga nach der Arbeit entspannen
Wie war Ihr Arbeitstag? Sie sehnen sich nach Ruhe und Entspannung? Sie
möchten abschalten vom beruflichen und alltäglichen Stress und die Sorgen
loslassen?
Vini-Yoga ist ein offener Weg zu mehr Gesundheit und innerer
Ausgeglichenheit. Er beinhaltet eine sanfte Form des Übens, in der es vor allem
um die innere Wahrnehmung und weniger um die korrekte äußere Form geht. Mit
achtsamen Bewegungen und einer geführten Atmung werden wir unsere Energien nach
einem anstrengenden Arbeitstag wieder sammeln und ausgleichen. So finden wir zu
innerer Gelöstheit und es gelingt uns leichter, in der Nacht zu einem erholsamen
Schlaf zu finden.
Zehn Stunden, in denen wir schrittweise unsere Fähigkeit verbessern,
loszulassen und innere Ruhe zu erfahren.
Für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse.
Bitte Übungsunterlage und Decke mitbringen.
Leitung: Amrithini Burmester, Heilpraktikerin und Ayurveda-Therapeutin
Gebühr: € 50,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G113
10.10., Sonntag, 9.30 bis 16.00 Uhr
Burn-Out Prophylaxe
Workshop
Die spontane körperliche Reaktion in akuten Stresssituationen hilft uns,
besonders wach und handlungsfähig zu sein. Dauerstress, evtl. noch verbunden mit
dem Gefühl, der Situation nicht gewachsen zu sein, wird zu einer körperlichen
und seelischen Belastung mit erhöhtem Krankheitsrisiko und einem enormen Verlust
an Lebensqualität.
Im Rahmen des Workshops werden Bewältigungsstrategien vermittelt, die alle
auf einer Haltung der Achtsamkeit gegenüber sich selbst, der Außenwelt und den
Mitmenschen gründen.
Wir gehen den Fragen nach: Wann und warum erlebe ich eine Situation als
Stress? Wie reagiere ich in Stresssituationen? Wie reagiert mein Körper darauf?
Welche Gedanken und Emotionen werden ausgelöst? Die Teilnehmer/-innen werden
u.a. verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation kennen lernen: im Liegen,
Gehen und Sitzen. Es werden einfache Körperübungen aus dem Yoga vermittelt,
beispielhaft für achtsame Körperarbeit. Ziel des Workshops ist es u.a., die
inneren Handlungsspielräume und Reaktionsmöglichkeiten auf Alltagsanforderungen
zu erweitern und damit sich selbst eine neue Lebensqualität zu erschließen.
Bitte eine Decke, ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.
Leitung: Ursula Tjorven Figge, Yogalehrerin (BDY/EYU),
Lehrerin (IAS) für das „Mindfulness - Based Stress Reduction Program” (MBSR),
Mitglied im MBSR-Verband
Gebühr: € 35,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
Stressfrei und entspannt in den Alltag
Entspannungskurse für Erwachsene
Das Autogene Training sowie das Entspannungstraining nach Jacobson sind
leicht zu erlernende Methoden der Selbstentspannung. Richtig geübt und
regelmäßig angewandt, stellen sie eine schnelle und effektive Hilfe zur
Selbsthilfe bei der Bewältigung von Alltagsbelastungen und vielen psychischen
und psychosomatischen Erkrankungen dar (z.B.: Schlafstörungen,
Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden,
Erschöpfungszustände, Tinnitus, Ängste, Tics, Zähneknirschen, Hautleiden,
Kopfschmerzen und Migräne).
In allen nachstehenden Kursen werden die Teilnehmer individuell bzgl. ihrer
Stressbewältigung im Rahmen der Entspannungsmethoden beraten.
Die Krankenkassen erstatten nach Vorlage einer Teilnahme-Bescheinigung einen
Teil der Kursgebühren!
G114 | 29.9. – 1.12., mittwochs, 18.45 bis 20.00 Uhr
8 Abende (außer 3.11. und 17.11.)
Autogenes Training
G115 | 29.9. – 1.12., mittwochs, 20.00 bis 21.15 Uhr
8 Abende (außer 3.11. und 17.11.)
Autogenes Training für Fortgeschrittene
Mit Hilfe von Merksprüchen wird die Entspannungsmethode Autogenes Training
gelernt. Bereits nach kurzer Trainingszeit kann in wenigen Minuten eine
„Umschaltung” auf Ruhe und Erholung erreicht werden. Damit ist ein idealer
Einsatz für den kurzfristigen Stressabbau im Beruf, daheim und unterwegs
gegeben.
Bitte bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen.
Leitung: Karin Krug-Brückner, Diplom-Psychologin, Kursleiterin für
Autogenes Training und Jacobson
Gebühr: € 60,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
Stressfrei und entspannt in den Alltag
Entspannungskurse für Erwachsene
Das Autogene Training sowie das Entspannungstraining nach Jacobson sind
leicht zu erlernende Methoden der Selbstentspannung. Richtig geübt und
regelmäßig angewandt, stellen sie eine schnelle und effektive Hilfe zur
Selbsthilfe bei der Bewältigung von Alltagsbelastungen und vielen psychischen
und psychosomatischen Erkrankungen dar (z.B.: Schlafstörungen,
Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden,
Erschöpfungszustände, Tinnitus, Ängste, Tics, Zähneknirschen, Hautleiden,
Kopfschmerzen und Migräne).
In allen nachstehenden Kursen werden die Teilnehmer individuell bzgl. ihrer
Stressbewältigung im Rahmen der Entspannungsmethoden beraten.
Die Krankenkassen erstatten nach Vorlage einer Teilnahme-Bescheinigung einen
Teil der Kursgebühren!
G116
29.9. – 1.12., mittwochs, 17.30 bis 18.45 Uhr
8 Abende (außer 3.11. und 17.11.)
Muskelentspannung nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung ist eine aktive Form der Entspannung, bei
der nacheinander Muskeln angespannt und wieder losgelassen werden. Diese
muskuläre Entspannung führt bereits nach kurzer Trainingszeit zu einer
körperlichen und psychischen Entlastung.
Die progressive Muskelentspannung eignet sich sehr gut als Einstiegsverfahren,
um die Entspannungsfähigkeit aufzubauen und als „Erste-Hilfe-Maßnahme” bei
starker Anspannung und innerer Unruhe.
Bitte bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen.
Leitung:
Karin Krug-Brückner, Diplom-Psychologin, Kursleiterin für Autogenes Training und Jacobson
Gebühr: € 60,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G117
12.10., Dienstag, 18.00 bis 21.00 Uhr
Heilpflanzen und Aromakultur
Gesund und wohlbehalten durch die kalte Jahreszeit
Viele Menschen verbinden mit Herbst und Winter seelische Verstimmungen,
Schnupfen, Erkältung usw. Wir können uns jedoch mit Hilfe des Geistes und der
Natur auf diese Zeit entsprechend vorbereiten. Dann ist es möglich, gesund und
kraftvoll durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.
Wir lernen Heilpflanzen kennen, die uns vor Erkältungskrankheiten schützen
und bei melancholischen Stimmungen helfen. Wir tauchen in die Welt
wohlriechender Düfte ein und lernen ätherische Öle für unser Wohlbefinden
einzusetzen.
Wir schmecken Kräutertees, Heilpflanzen und riechen wohltuende Düfte, denn
vor allem die sinnliche Wahrnehmung der Pflanzen und ätherischen Öle soll bei
diesem Seminar erlebbar werden.
Leitung: Michael Maier, Dipl.-Ing. Landespflege (FH)
Gebühr: € 18,– + € 5,– Materialgeld
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G118
12.10. – 26.10., dienstags, 19.15 bis 21.00 Uhr
3 Abende
Cranio-Sacrale-Balancierung und Tiefenentspannung
Der Cranio-Sacrale-Rhythmus (CSR) lässt sich besonders deutlich am cranium
(Schädel) und am sacrum (Kreuzbein) ertasten. Etwas langsamer noch als unser
Atemrhythmus ist er wie eine feine Ebbe-Flut-Bewegung, die ohne unser Zutun
durch unseren ganzen Körper läuft, manchmal frei und ungehindert, manchmal
jedoch durch Verspannungen und Blockaden gehemmt. Ein freier CSR fördert die
feinen Flüssigkeitsbewegungen in unserem Körper und damit die Ernährung und
Entschlackung unserer Zellen.
Nach einer Einführung in die Theorie des Cranio-Sacralen-Systems und
einfachen Lockerungsübungen schulen wir uns in achtsamer Wahrnehmung des eigenen
Körpers. Durch sanfte Berührung und aufmerksames Lauschen mit unseren Händen
helfen wir unserem Gewebe, sich zu entspannen. Mit speziellen Handgriffen nehmen
wir lösenden Einfluss auf Schlüsselstellen des Cranio-Sacralen-Systems und
fördern damit den freien Fluss unseres Körpers im CSR.
Tiefenentspannungen, z.B. in Form von Körper– oder Traumreisen wirken
harmonisierend auf unsere Körperrhythmen und helfen uns, uns mit unseren inneren
Kraftquellen zu verbinden.
Die Cranio-Sacrale-Selbstbehandlung hat meditativen Charakter und unterstützt
die Regeneration von Körper und Seele. Sie dient der Gesundheitsvorsorge und
Entspannung.
Bitte Decke und warme Socken mitbringen.
Leitung: Anne Wendnagel, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf
Cranio-Sacrale-Therapie
Gebühr: € 35,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G119
17.10., Sonntag, 10.00 bis 14.00 Uhr
Ho'oponopono
und befreiender Atem
Ho'oponopono ist eine alte hawaiianische Heilmethode. Sie lernen diese
einfache Technik kennen und können sich danach sofort bei Gesprächen, in
schwierigen Lebenssituationen oder im täglichen Leben aus belastenden Resonanzen
herausnehmen. Sie kommen dadurch wieder in Ihre Herzensenergie und in Ihre
Wahlmöglichkeiten. Zur weiteren Unterstützung wird der befreiende Atem
vermittelt. Diese Atemübungen bringen Sie sofort wieder in einen hohen
Energielevel.
Leitung: Margarita Rothhaar, Heilpraktikerin und Trainerin für energetische
Psychologie nach Fred Gallo
Gebühr: € 20,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G120
22.10. + 29.10., freitags, 18.30 bis 21.00 Uhr
2 Abende
Chinesische Medizin:
Gesundheitszustandsvorhersage, gesunde Diät und Kräutertee
Die 5-Elemente-Lehre
Die chinesische Medizin ist eine Art von Körperklimaforschung. Durch
Zungenbeobachtung und Pulsbemessung kann man den eigenen Gesundheitszustand
beurteilen. Einer der Hauptpfeiler in dieser Medizin ist die Ernährung nach den
fünf Elementen: Holz, Erde, Metall, Feuer, Wasser entsprechen den fünf
Geschmäcken: sauer, süß, scharf, bitter und salzig. Mit dieser Ausgleichstheorie
können viele Disharmonien und Beschwerden im Körper – die aufgrund von
individueller Kondition, psychischer Stimmung, den Jahreszeiten oder
Veränderungen des Klimas entstanden sind – vorgebeugt, ausgeglichen oder geheilt
werden.
Das Seminar beinhaltet die Grundtheorie, persönliche
Gesundheitszustandsbeurteilung und Anwendung von Sauer– und Bittergeschmack mit
vielen praktischen Beispielen.
Bitte Schreibzeug mitbringen.
Leitung: Dr. Yang Weihong, Arzt für chinesische Medizin
Gebühr: € 25,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G121
23.10., Samstag, 10.00 bis 16.00 Uhr
„Was dir und mir gut tut”
Ein Wohlfühltag mit Massage für Paare
Partnermassage ist ein wechselseitiges Fließen von Berührungen und ein
gegenseitiger Energieaustausch. Verschiedene Übungen helfen bei der Erfahrung,
gleichzeitig zu geben und zu empfangen. Durch die Hände nehmen Sie wahr und
entdecken die Einzigartigkeit des Menschen, den Sie berühren. Durch die Haut
empfängt er die Gabe Ihrer Berührung und den fürsorglichen Kontakt. Eine
liebevolle Massage schafft Wohlbefinden, Vertrauen und Freude, bewirkt ein
Wohlgefühl für Seele, Geist und Körper.
Bitte mitbringen: Getränk, Decke, Badetuch, Badehose, Bikini und evtl.
Massageöl.
Leitung: Matthias Vollmuth, Bioenergetischer Massagetherapeut und
Wellnessberater
Gebühr: € 75,– für ein Paar
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G122
24.10., Sonntag, 10.00 bis 17.00 Uhr
Mehr Konzentration –
weniger Stress
Mit Bewegung und Entspannung „auftanken”
Stärken Sie ihre Konzentration mit einfachen Bewegungen. Unser Alltag fordert
uns vielfältig (Termine, Informationen, Straßenverkehr, etc.), dadurch
verringert sich unsere Aufmerksamkeit und wir verspüren eine Zunahme von Stress.
Mit Bewegungs- und Entspannungsübungen können Sie positiv darauf Einfluss
nehmen, Ihr Stress lässt sich dadurch abbauen. Die vermittelten spielerischen
Übungen sind leicht in ihren Alltag einzubinden. Eine deutliche Zunahme von
Konzentrationsfähigkeit und Lebensfreude ist für jeden erlernbar.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe, stilles Wasser und Decke
mitbringen!
Leitung: Elisabeth Möllers, HP/Psychotherapie
Stefanie Lauter, Gehirnentfaltungstrainerin
Gebühr : € 40,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G123
25.10. + 8.11., montags, 19.30 bis 21.30 Uhr
2 Abende
Die Sprache der Krankheiten verstehen
Ganzheitliche Sichtweise zur Krankheitsentstehung
Eine Krankheit entsteht nicht zufällig an einer bestimmten Stelle im Körper.
Der Ausgangspunkt für eine Krankheit ist oft die Mentalebene, die Welt der
Gedanken. Diese geistige Ebene verursacht Gefühle und emotionale Reaktionen.
Währen Gedanken und ihre Gefühlsentsprechung lange genug, erschaffen sie feste
Gedankenmuster. Nun tritt ein Naturgesetz in Kraft und der Geist wird zur
Materie, die Energie wird manifest und im Außen als Krankheitssymptome
wahrnehmbar.
Was sagt mir meine Krankheit? Was kann ich ändern, um ein mir gemäßes
gesundes und zufriedenes Leben zu führen?
Bitte Schreibzeug mitbringen.
Leitung: Birgit Bringemeier, Heilpraktikerin
Gebühr: € 20,– (+ € 2,50 für Skriptkosten)
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G124
6.11., Samstag, 10.00 bis 16.00 Uhr
Den Rücken ins Lot bringen – aufrecht werden –
in Bewegung kommen
Wirbelsäulen- und Gelenktraining in Anlehnung an die Methoden nach Dorn und
Popp
An diesem Tag werden einfache Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt, die eine
Selbsthilfe bei Rückenproblemen und bei Schwierigkeiten des gesamten
Bewegungsapparates darstellen können. Es steht dabei das praktische Üben für
sich und mit Partnern im Vordergrund.
Neben einer theoretischen Einführung erhalten Sie das „Handwerkszeug”
(isometrische Kräftigungsübungen, Periost-Akupressur und gezielter Daumendruck),
mit dem die Wirbelsäule und Gelenke gezielt und individuell behandelt werden
können. Gemeinsam werden Eigenübungen für die Hals-, Brust- und
Lendenwirbelsäule, das Becken und andere Gelenke am Körper durchgeführt. Sie
können sich im Seminar auch gegenseitig behandeln.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sport-BH
Leitung: Gerd Paul, Heilpraktiker
Gebühr: € 30,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G125
9.11. – 23.11., dienstags, 18.00 bis 20.00 Uhr, und
11.11. – 25.11., donnerstags, 18.00 bis 20.00 Uhr
6 Abende
Basenfasten
Großputz für den Organismus
Basenfasten ist eine Heil- oder Entlastungskost, bei der eine Woche oder auch
länger nur basische Kost auf dem Speiseplan steht. Alle Nahrungs- und
Genussmittel, die im Körper sauer wirken, lässt man weg. Ziel ist es, den Körper
zu entsäuern und zu entschlacken – eine Art Großputz zur Gesundheitsvorsorge, um
die Gewebe und den Stoffwechsel zu entlasten, den Körper von Eiweiß-, Toxin- und
Fetteinlagerungen zu befreien. Zudem sollen die Darmflora, ein Hauptbestandteil
unseres Immunsystems, und indirekt auch das ganze Lymphsystem regeneriert
werden.
Basenfasten strapaziert den Körper wesentlich weniger als das traditionelle
Heilfasten, da die gewohnte Stoffwechselarbeit im Körper auch während der Kur
weitergeht. Es führt zu einer ausgesprochenen Belebung sowohl körperlich als
auch psychisch und ist prinzipiell für jeden Menschen geeignet.
Der Kurs ist keine theoretische Einführung, sondern begleitet das aktive
Basenfasten der Teilnehmer/innen.
Leitung: Sabine Sandstede-Moldan, Gesundheitsberaterin
Gebühr: € 60,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G126
9.11. − 23.11., dienstags, 18.00 bis 19.30 Uhr
3 Abende
Der natürliche freie Atem
Natürliches Atmen ist von zentraler Bedeutung für Gesundheit, Wohlbefinden,
Denkfähigkeit und spirituelle Entwicklung. Eine freie Atembewegung unterstützt
die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und ist somit bei
Wirbelsäulenbeschwerden hilfreich. Ein natürlicher Atemfluss bringt das
Herz-Kreislauf-Geschehen, die Stoffwechselvorgänge des Körpers und unser
energetisches Potenzial in Fluss. Sie sind eingeladen, die Zusammenhänge in
Ihrem Atemgeschehen zu erforschen. So können Sie von alten Atemgewohnheiten
loskommen, die den natürlichen freien Atem behindern, und Sie haben die
Möglichkeit, Ihren spontanen Atem wiederzugewinnen.
Bitte Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung: MariaAnna Uschwa, Atemtherapeutin
Gebühr: € 24,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G127
9.11. – 23.11., dienstags, 20.15 bis 21.15 Uhr
3 Abende
Bauchselbstmassage
& Entsäuerungsmassage
Ein wahrer Jungbrunnen
Neben einer gesunden Ernährung, Bewegung und Entspannung sind die
Bauchselbstmassage und Entsäuerungsmassage eine sinnvolle Ergänzung zur
Gesunderhaltung unseres Körpers. Die Naturheilärztin Dr. Renate Collier setzte
sich für das Wohlergehen des Bauches ein und entwickelte Massagen dafür. Das
regelmäßige Massieren des Bauches bewirkt, dass er weicher wird. Die Verdauung
funktioniert besser, Druckempfindlichkeit und Schmerzen im Bauch lassen nach,
man nimmt an Gewicht und Körperumfang ab, die Körperhaltung verbessert sich und
vieles mehr. Kurz: Das Allgemeinbefinden verbessert sich und man gewinnt neue
Vitalität und Lebenskraft.
Die Entsäuerungsmassage nach Rosemarie Holzer ist zudem ein faszinierendes
Mittel zur Förderung der Säure-Ausscheidung über die Lymphe. In diesem Seminar
lernen Sie die Anwendung der Bauch- und Entsäuerungsmassage.
Leitung: Sabine Sandstede-Moldan, Gesundheitsberaterin
Gebühr: € 21,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G128
11.11. – 25.11., donnerstags, 19.00 bis 21.30 Uhr
3 Abende
„Ich fühl’ mich wohl
von Kopf bis Fuß”
Einführung in die Reflexzonenarbeit am Fuß
Wohlfühlen fängt schon bei den Füßen an. Deshalb werden wir uns in diesem
Seminar intensiv damit beschäftigen, die Reflexzonen am Fuß kennen zu lernen und
ihre Wirkung auf unseren ganzen Körper zu erfahren. Die Fuß-Reflexzonenarbeit
bietet jedem eine Möglichkeit, sein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und
kleine Alltagsbeschwerden selbst zu kurieren.
Bitte Buntstifte, bequeme Kleidung, Decke und warme Socken mitbringen!
Leitung: Christine Kehl, Fußreflexzonentherapeutin
Gebühr: € 32,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G129
11.11. – 25.11., donnerstags, 20.15 bis 21.15 Uhr
3 Abende
Gehirnjogging
Brain Gym oder Edu-Kinestetik:
„Bewegung ist das Tor zu Leben”
Gehirnjogging oder Brain-Gym® ist nichts anderes als Gymnastik für das
Gehirn. Anders als beim sogenannten Gehirnjogging geht es hier aber nicht um
Denksportaufgaben, sondern tatsächlich um körperliche Bewegung. Das Brain-Gym®
besteht aus einer Reihe verschiedener Übungen, durch die Sie besser und
einfacher denken und lernen können. Die wissenschaftlichen Zusammenhänge sind
gut erforscht: Tägliches Jogging steigert die geistige Leistungsfähigkeit. Und
das gilt natürlich auch für viele weitere sportliche Betätigungen.
Die meisten Menschen, auch Kinder, bleiben meilenweit hinter ihren geistigen
Möglichkeiten zurück. In einer Gesellschaft, die von Denken, von Ideen, von
Kreativität und Phantasie lebt, sollten wir das ernst nehmen. Das Brain-Gym® ist
eine sehr effektive Methode, mit der Sie Ihre Lern-, Konzentrations- und
Gehirnleistungen aktivieren und verbessern können.
Dieser Kurs unterstützt das Erlernen bestimmter Bewegungsabläufe zur
Integration beider Gehirnhälften, zur Steigerung der Konzentration, für mehr
Fitness, zum Stressabbau und zur Verbesserung der Lernfähigkeit.
Die Übungen lassen sich in jedem Alter ausführen.
Leitung: Sabine Sandstede-Moldan, Gesundheitsberaterin
Gebühr: € 21,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G130
13.11., Samstag, 10.00 bis 14.00 Uhr
Lach-Yoga
„Dem inneren Lächeln Freund werden”
„Lachen ist die beste Medizin”, sagt schon der Volksmund. Wissenschaftliche
Forschungen zeigen, dass Lachen das Immunsystem stabilisiert,
Kreislauferkrankungen reduziert und das Herz leistungsfähiger macht. Nur zehn
Minuten Lachen verändern die Blutwerte ins Positive. Studien zeigen, dass
fröhliche Menschen dem beruflichen Stress weniger ausgeliefert, Beziehungen
stabiler sind und die Anfälligkeit für Krankheiten sinkt. Im Kurs wollen wir mit
Lach-, Yoga- und Atemübungen unsere Freude und Lebendigkeit zum Ausdruck
bringen, aus der Stille das innere Lächeln entdecken und zu einem Zustand
inneren Friedens und Harmonie finden.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und Decke mitbringen.
Leitung: Matthias Vollmuth, Lach-Yoga-Therapeut
Gebühr: € 25,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G131
27.11., Samstag, 10.00 bis 13.00, 14.00. bis 17.00 Uhr
Klangschalen-Energetikmassage
Die Klangschalenmassage hilft in eine Tiefenentspannung zu kommen.
Ausgesuchte Klangschalen werden auf den Körpergelegt und mit einer speziellen
Technik angeschlagen. Die Schwingungen beeinflussen körperliche und geistige
Lebensvorgänge positiv und können so Heilungsprozesse anregen und unterstützen.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und (falls vorhanden) Klangschale
mitbringen.
Leitung: Brigitte Bohr
Gebühr: € 35,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G132
28.11., Sonntag, 9.30 bis 16.00 Uhr
Einführung in die
Achtsamkeitsmeditation
basierend auf dem Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit”/„Mindfulnes
Based Stress Reduction” (MBSR)
Achtsamkeit meint eine offene, annehmende und nicht-wertende Haltung
gegenüber allem, was von Moment zu Moment geschieht. Wenn wir beginnen innere
Zustände (körperlich, geistig/emotional) wahrzunehmen, ohne sie verändern zu
wollen, führt uns diese Haltung mehr und mehr in den Moment. Wir können die
Veränderlichkeit der Phänomene in unserem Bewusstsein erleben („alles ist im
Fluss”) und das spontane „Loslassen” leidvoller Zustände.
Achtsame Körperarbeit aus dem Yoga und Übungen aus dem MBSR-Programm bereiten
die Achtsamkeitsmeditation vor. Achtsames Gehen wird sich mit der Sitzmeditation
abwechseln.
Bitte eine Decke, ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen.
Leitung: Ursula Tjorven Figge, Yogalehrerin (BDY/EYU),
Lehrerin (IAS) für das „Mindfulness - Based Stress Reduction Program” (MBSR),
Mitglied im MBSR-Verband
Gebühr: € 35,–
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|
|
G133
5.12., Sonntag, 10.00 bis 13.00, 14.15. bis 17.15 Uhr
Qi Gong - Wildgans Typ II
Vertiefung und Korrektur
Vertiefungsseminar für Teilnehmerinnen und Teilnehmer an früheren Kursen, die
schon die 64 Figuren dieses Qi-Gong-Typs gelernt haben. Sie erhalten eine
ausführliche Korrektur und Verbesserung für alle Übungen.
G134
11.12., Samstag, 10.00 bis 13.00, 14.15 bis 17.15 Uhr
12.12., Sonntag, 10.00 bis 13.00, 14.15 bis 17.15 Uhr
Qigong - Wildgans Typ II
Chinesische Heilgymnastik
zur Vorbeugung und Rehabilitation
Wildgans-Qigong hat seit 2000 Jahren einen festen Platz in der chinesischen
Medizin. Wichtige inhaltliche Aspekte des sanften und fließenden
Bewegungsablaufs sind: Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit, Balance und
Atmung sowie die Anwendung von Akupressur. Regelmäßiges Üben stärkt und pflegt
unsere Lebensenergie und vermag innere Disharmonien auf körperlicher, geistiger
und seelischer Ebene positiv zu beeinflussen oder auszugleichen.
Die ca. zehnminütige Bewegungsserie dient somit u.a. der Gesunderhaltung,
Vorbeugung von Krankheiten oder Unterstützung von Genesungsprozessen. Es hilft
gegen viele Beschwerden, z.B. Stress, Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen,
Rückenprobleme, Altersschwäche usw..
Übungsschwerpunkte sind die Figuren 1 bis 22, Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und Schreibzeug mitbringen.
Leitung: Dr. Yang Weihong, Arzt für chinesische Medizin
Gebühr: € 69,– (Kurs G134) / € 35,– (Kurs G133)
Anmeldung erforderlich. Bezahlung bei Anmeldung.
|